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Cette gymnastique est un ensemble de principes et d’exercices, effectués à l’aide d’un équipement spécifique (rouleau en mousse, cercle, Bosu,petit ballon...), ou au sol (Matwork). Elle favorise un travail sur les chaînes musculaires et non sur un muscle isolé.

A travers une série d’exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature.

C’est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de nos muscles : nous apprenons alors à isoler ces muscles pour les renforcer tout en les allongeant.

L’objectif de la méthode Pilates (prononcer « Pilatesse ») est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du plan postérieur. La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration constituent la base de la technique. Il en résulte une amélioration de la force, de la tonicité, du galbe, de la souplesse, de la coordination et du maintien. La méthode Pilates peut être utilisée comme activité à part entière ou comme complément à un autre exercice physique ou comme méthode de rééducation.

De l’athlète de pointe au sédentaire désireux de retrouver la forme, tous peuvent profiter des bienfaits de l’entraînement Pilates. Je vous conseille pour une efficacité garantie, de pratiquer 2 fois par semaine.