Votre santé et votre bien-être notre passion
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Votre santé et votre bien-être notre passion
Vidéo du dimanche 17 janvier 2021
Vidéo du dimanche 17 janvier 2021
Petite gym douce pour tous avec une chaise.
Réveil musculaire le matin, ou lors de petites pauses en journée si vous êtes longtemps en position assise.
ENJOY
Vidéo du samedi 16 janvier 2021
Vidéo du samedi 16 janvier 2021
Renforcement musculaire des cuisses et des fessiers en musique !!!
Vidéo du dimanche 10 janvier 2021
Vidéo du dimanche 10 janvier 2021
Vidéo du samedi 19 décembre 2020
Vidéo du samedi 19 décembre 2020
Vidéo du dimanche 13 décembre 2020
Vidéo du dimanche 13 décembre 2020
Vidéo du samedi 12 décembre 2020
Vidéo du samedi 12 décembre 2020
Petite initiation au Pilates .
Et à la fin de cette vidéo, comment identifier un professeur réellement et correctement formé à la méthode
Vidéo du dimanche 6 décembre 2020
Vidéo du dimanche 6 décembre 2020
1ère approche du travail de la sangle abdominale sans pression sur l'abdomen et le périnée.
Vidéo du samedi 5 décembre 2020
Vidéo du samedi 5 décembre 2020
Le Périnée, petites explications théoriques et exercices pour le plan superficiel et le plan profond.
Vidéo du samedi 28 novembre 2020
Vidéo du samedi 28 novembre 2020
Technique de respiration en Yoga " la cohérence cardiaque ".
Par Lisaya CAMUS.
Praticienne de bien-être, Kinée, professeur de Yoga, écrivaine.
Vidéo du dimanche 22 novembre 2020
Vidéo du dimanche 22 novembre 2020
On va se challenger sur nos sorties d'1 heure dans un rayon d'1km.
A chaque panneau STOP croisé: 10 squats
A chaque panneau sens interdit: Jeu d'opposition face à face pour travailler le gainage.
A chaque panneau triangulaire: posture du triangle en Yoga ou posture de l'arbre.
Passage piéton: Bonds pieds joints
Entre les poteaux électriques : Pas chassés ou marche rapide.
Et vous quel sera votre challenge ?
Vidéo du samedi 21 novembre 2020
Vidéo du samedi 21 novembre 2020
Petite routine matinale, afin d'avoir une meilleur mobilité et moins de tension pour la journée.
Enjoy
Vidéo du dimanche 15 novembre 2020
Vidéo du dimanche 15 novembre 2020
Vidéo du samedi 14 novembre 2020
Vidéo du samedi 14 novembre 2020
Prenez soin de votre dos grâce à ces quelques exercices très simples.
STRETCHING sur canapé
Vidéo du dimanche 8 novembre 2020
Vidéo du dimanche 8 novembre 2020
Prenez soin de votre dos grâce à ces quelques exercices très simples.
A refaire plusieurs fois dans votre journée.
Vidéo du samedi 7 novembre 2020
Vidéo du samedi 7 novembre 2020
Prenez soin de votre dos grâce à ces quelques exercices très simples.
A refaire plusieurs fois dans votre journée.
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